Comment concilier soleil et diabète de type 1 ? Ettiko

Comment concilier soleil et diabète de type 1 ?

Vie quotidienne

Astuces pour un été en toute sérénité

L’été, saison tant attendue, est propice aux moments en extérieur, aux escapades et aux bains de soleil. Pour les personnes atteintes de diabète de type 1, cette période estivale peut nécessiter quelques précautions spécifiques pour préserver leur santé. Dans cet article, nous vous proposons des astuces simples pour profiter pleinement de l’été tout en prenant soin de votre diabète de type 1.

La chaleur et votre diabète de type 1

Les mois estivaux riment avec des températures en hausse, ce qui peut entraîner une augmentation de la transpiration et, par conséquent, une déshydratation si vous ne buvez pas suffisamment d’eau. Ce risque est encore plus élevé chez les diabétiques de type 1 dont la glycémie est mal contrôlée. Les signes de déshydratation incluent la soif, les maux de tête, la bouche sèche, les vertiges, la fatigue et des urines de couleur jaune foncé.

Si vous remarquez l’un de ces symptômes, réfugiez-vous à l’ombre, buvez de l’eau, vérifiez votre taux de sucre dans le sang, injectez de l’insuline si nécessaire et contactez immédiatement votre équipe médicale en charge du diabète.

Astuces pour gérer le diabète de type 1 pendant l’été

Hydratation, la clé de l’été : Emportez une bouteille d’eau avec vous où que vous alliez et soyez attentif à vous hydrater régulièrement. En période estivale, vous pouvez perdre plus d’eau en raison de la transpiration, alors buvez davantage que d’habitude. Vous pouvez également utiliser une application de rappel sur votre téléphone pour ne pas oublier de boire.
Les boissons de réhydratation : Informez-vous auprès de votre équipe médicale sur les boissons de réhydratation approuvées en cas de déshydratation, elles peuvent être utiles pour rétablir l’équilibre électrolytique.
Repas et en-cas : Respectez les intervalles prévus dans votre plan de gestion du diabète de type 1 pour les repas et les en-cas. Emportez des en-cas sains avec vous pour éviter les hypoglycémies lorsque vous n’êtes pas chez vous.
Vêtements légers et protection solaire : Portez des vêtements légers et respirants pour rester au frais tout en évitant une exposition directe au soleil. N’oubliez pas de vous protéger avec un chapeau, des lunettes de soleil et de l’écran solaire pour prévenir les coups de soleil.
Chaussures adaptées : Choisissez des chaussures fermées, confortables et favorisant la circulation sanguine pour protéger vos pieds, car les diabétiques de type 1 sont souvent plus vulnérables aux blessures.
Surveillance accrue de la glycémie : Contrôlez régulièrement votre taux de sucre dans le sang, car la chaleur et les changements dans votre routine alimentaire peuvent influencer votre glycémie. Si vous utilisez une pompe à insuline, renseignez-vous sur ses fonctionnalités, notamment les débits basaux temporaires ou les cibles différentes pour faire face aux périodes de chaleur.
Sacs isothermes pour votre insuline : N’oubliez pas que votre insuline ne supporte pas les températures les plus élevées, surtout en période estivale. Pensez aux trousses et sacs isothermes adaptés au transport de l’insuline et très utiles en été.

Profiter de l’été avec le diabète de type 1 est tout à fait possible en prenant des précautions simples. Assurez-vous de bien vous hydrater, d’adapter votre alimentation, de vous rafraîchir régulièrement et de protéger vos médicaments et votre matériel du diabète. Consultez toujours votre équipe médicale pour obtenir des conseils personnalisés et passer un été en toute sérénité.

En suivant ces astuces, vous pourrez profiter pleinement de la saison estivale sans compromettre votre santé ni votre bien-être. Alors, n’hésitez pas à sortir, à découvrir de nouveaux endroits et à vivre des moments inoubliables cet été, tout en prenant soin de vous et de votre diabète de type 1.

Pour des recommandations spécifiques à votre situation, il est essentiel de consulter votre équipe médicale.