Se resucrer en cas d'hypoglycémie

Se resucrer en cas d’hypoglycémie

Vie quotidienne

On le sait, le diabète sucré est une maladie chronique qui affecte la façon dont notre corps gère le glucose, un type de sucre, dans notre sang. Pour nous autres diabétiques, l’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) est une réalité qui peut avoir des conséquences graves si elle n’est pas traitée rapidement. Dans cet article, nous allons expliquer comment se resucrer en cas d’hypoglycémie.

Qu'est-ce que l'hypoglycémie?

L’hypoglycémie se produit lorsque le taux de glucose dans le sang chute en dessous d’un certain seuil, généralement inférieur à 0,70 g/l. Les symptômes incluent des étourdissements, de la confusion, des sueurs, des tremblements et même une perte de connaissance. Il suffit qu’une personne diabétique s’injecte une quantité d’unités d’insuline un peu trop élevée par rapport aux glucides qu’elle va ingérer durant un repas ou une collation pour qu’une hypoglycémie se déclenche. Quand on a un diabète sucré, l’hypoglycémie peut également apparaître lorsqu’on s’adonne à une activité sportive sans réduire sa dose d’insuline. D’autres facteurs peuvent aussi intervenir.

Pourquoi se resucrer rapidement?

Il est essentiel de traiter l’hypoglycémie le plus rapidement possible pour éviter des complications potentiellement dangereuses. Lorsque les niveaux de glucose dans le sang tombent trop bas, le corps n’a pas assez d’énergie pour fonctionner correctement. Cela peut affecter le fonctionnement du cerveau, des muscles et d’autres organes. Un resucrage rapide est donc essentiel.

Comment reconnaître les signes de l'hypoglycémie?

Pour agir rapidement face à une hypoglycémie, il est essentiel d’en reconnaître les signes de celle-ci. Voici quelques symptômes courants à surveiller :

Des sensations de faim soudaines et intenses
Des tremblements ou des frissons
Des sueurs
Une confusion ou des difficultés à se concentrer
Des maux de tête
Une fatigue excessive
Un rythme cardiaque rapide

Se resucrer rapidement : la règle des 15

En cas d’hypoglycémie, il est conseillé de faire un resucrage selon la règle des 15. Celle-ci consiste à consommer 15 grammes de glucides à action rapide, puis à attendre 15 minutes avant de vérifier à nouveau le taux de sucre dans le sang. Si le taux de sucre est toujours bas, il faut répéter le processus.

Les glucides à action rapide comprennent des aliments comme :

Un demi-verre de jus de fruit ou de soda sucré
3 à 4 morceaux de sucre ou de bonbons
Une cuillère à soupe de miel ou de confiture

Il est important de noter que les aliments riches en matières grasses, comme le chocolat ou les gâteaux, ne sont pas idéaux pour traiter l’hypoglycémie. Les graisses ralentissent l’absorption du sucre, ce qui signifie que le taux de sucre dans le sang augmentera plus lentement.

Après le resucrage immédiat

Une fois que votre taux de sucre dans le sang est revenu à la normale, il est recommandé de manger un en-cas contenant des protéines et des glucides complexes pour stabiliser votre taux de sucre dans le sang. Cela peut être une tranche de pain complet au beurre de cacahuète, un yaourt avec des fruits ou un bol de céréales avec du lait.

Prévenir l'hypoglycémie

Bien que savoir comment se resucrer rapidement en cas d’hypoglycémie soit important, la prévention est toujours la meilleure stratégie. Voici quelques mesures à prendre :

Essayez de suivre vos consignes alimentaires
Respectez vos horaires d’injections d’insuline
Surveillez régulièrement votre taux de sucre dans le sang
Ayez toujours sur vous une source de sucre rapide

L’hypoglycémie est un aléa qui peut survenir à tout moment, mais en étant préparé et en sachant comment se resucrer rapidement, vous pouvez la gérer efficacement. N’hésitez pas à discuter de vos préoccupations avec votre médecin ou votre diététicien, ils sont là pour vous aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang sous contrôle.