Quel est le taux de diabète à ne pas dépasser ?

On le sait toutes et tous, le diabète de type 1 est une maladie qui nécessite une gestion minutieuse et continue pour éviter les complications à long terme. Cela implique une surveillance attentive de plusieurs indicateurs de santé clés. Quand on entend parler communément de taux de diabète, il faut généralement comprendre taux de glycémie. Cet article vise à fournir des informations détaillées sur cet indicateur mais aussi d’autres taux, ainsi que des conseils pratiques pour maintenir de bons résultats et minimiser le risque de complications.

Quel est le taux de glycémie à ne pas dépasser ? Trouver l’équilibre

La gestion quotidienne de la glycémie est un pilier central dans la gestion du diabète de type 1. L’objectif est de maintenir la glycémie dans une plage cible la plus grande partie du temps possible, généralement entre 0,70 et 1,80 g/L. Le maintien de la glycémie dans cette plage aide à prévenir ou à retarder les complications à long terme et améliore la qualité de vie globale. Pour répondre clairement à la question, le taux de glycémie à ne pas dépasser est 1,80 g/L.

La surveillance continue de la glycémie (CGM) peut être un outil précieux pour atteindre cet objectif, fournissant des mesures en temps réel et des tendances de la glycémie qui peuvent aider à ajuster l’alimentation, l’exercice, et les doses d’insuline.

Temps passé dans la cible (TIR) : un objectif quantitatif

Le TIR réfère au pourcentage de temps que la glycémie d’une personne reste dans sa plage cible. Un TIR d’au moins 70% est recommandé, bien que cet objectif puisse varier individuellement. Un TIR plus élevé est associé à un risque réduit de complications diabétiques. L’utilisation de technologies comme la CGM et les pompes à insuline peut aider à optimiser le TIR.

Le taux d’HbA1c : un indicateur crucial

L’HbA1c, ou hémoglobine glyquée, est un reflet du contrôle glycémique moyen sur une période de deux à trois mois. Un taux d’HbA1c inférieur à 7% est généralement recommandé pour les personnes atteintes de diabète de type 1. Ce seuil est basé sur des recherches qui montrent une réduction significative des complications à long terme, telles que la rétinopathie diabétique, la néphropathie, et la neuropathie, lorsque l’HbA1c est maintenue en dessous de cette valeur.

Il est important de noter que l’objectif d’HbA1c peut varier selon les individus, en fonction de facteurs tels que l’âge, la durée du diabète, les maladies cardiovasculaires existantes, et le risque d’hypoglycémie. Une communication ouverte avec votre équipe de soins de santé est essentielle pour déterminer l’objectif d’HbA1c le plus adapté à votre situation.

Cholestérol et Triglycérides : protéger le cœur

Les personnes atteintes de diabète de type 1 ont un risque accru de maladie cardiovasculaire. Ainsi, maintenir des niveaux sains de cholestérol et de triglycérides est crucial. Les objectifs généraux sont :

• LDL (mauvais cholestérol) : moins de 100 mg/dL, avec un objectif plus strict de moins de 70 mg/dL pour ceux à haut risque.
• HDL (bon cholestérol) : supérieur à 40 mg/dL chez les hommes et supérieur à 50 mg/dL chez les femmes.
• Triglycérides : moins de 150 mg/dL.

Des changements dans le mode de vie, tels qu’une alimentation saine, l’exercice régulier, et le maintien d’un poids santé, jouent un rôle clé dans la gestion de ces niveaux. Les médicaments peuvent également être nécessaires pour certains individus.

Comment ne pas dépasser les taux recommandés ?

Nous vous partageons quelques règles pour éviter de dépasser des taux dangereux pour le diabète de type 1.

• Surveillance et consultation : La surveillance régulière de la glycémie et des consultations au minimum une fois par an avec votre endocrinologue – diabétologue – permettent d’ajuster votre traitement pour maintenir vos indicateurs dans les plages cibles.
• Alimentation et exercice : Une alimentation équilibrée et la pratique d’un sport avec des exercices réguliers sont essentielles. De la marche soutenue est une des activités possible. Ou quelques heures par semaine dans une salle de fitness. Considérez l’impact des aliments sur votre glycémie et intégrez une activité physique dans votre routine quotidienne.
• Gestion du stress : Le stress peut affecter la glycémie. Des techniques de gestion du stress, comme la méditation ou le yoga, peuvent être bénéfiques.
• Éducation et soutien : S’informer sur le diabète, faire partie d’une association pour diabétiques et participer à des groupes de soutien peut aider à gérer la condition et à se sentir moins isolé.